Training und Gesundheit sind kein Gegensatz – im Gegenteil! Mit den richtigen Trainingsmethoden schützen Sie die Gesundheit Ihres Pferdes und steigern gleichzeitig die Leistung.
1. Das richtige Aufwärmen#
Viele Reiter unterschätzen das Aufwärmen. Ein korrektes Aufwärm-Programm ist essentiell:
- 5-10 Minuten leichte Bewegung – Erhöht Herzfrequenz und Durchblutung
- Locker traben – Locker, entspannt, kein Druck
- Erste Dehnungen – Auch das Pferd sollte sich “strecken”
- Langsam intensivieren – Nicht direkt in intensive Arbeit gehen
Tipp: Ein gut aufgewärmtes Pferd ist weniger verletzungsanfällig und arbeitet besser mit. Dasselbe gilt für den Reiter, Warmführen statt Warmreiten. Die Muskulatur wird warm, wir haben Zeit uns auf die bevorstehende Aufgabe zu fokussieren und können besser auf unser Pferd eingehen.
2. Der passende Sattel#
Ein unpassender Sattel ist eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen:
- Lassen Sie Ihren Sattel von einem Fachmann kontrollieren
- Der Sattel sollte eng am Rücken anliegen, aber nicht drücken
- Nach Schweißflecken prüfen – Druckstellen zeigen sich deutlich
- Im Zweifelsfall einen Sattelexperten konsultieren
3. Regelmäßige Konditionierung#
Muskulatur aufbauen braucht Zeit:
- Langsam steigern – Nicht von 0 auf 100%
- Verschiedene Gelände nutzen – Hügel, Wald, Ebene
- Abwechslung wichtig – Springreiten, Dressur, Gelände
- Pausen respektieren – Nach intensivem Training 1-2 Tage leichte Arbeit
4. Nach dem Training: Cool-Down#
Das Cool-Down ist oft vernachlässigt, aber genauso wichtig wie das Aufwärmen:
- 5-10 Minuten langsamer Trab – Bringt die Herzfrequenz runter
- Dehnungen und Lockerungen – Entspannt die Muskulatur
- Stretching – Hilft der Muskulatur zu regenerieren
Warnsignale: Wann sollten Sie pausieren?#
- 🛑 Pferd lahmt oder wirkt steif
- 🛑 Schweißausbruch über Normalmaß
- 🛑 Atemprobleme oder Husten
- 🛑 Verhaltensveränderungen
- 🛑 Appetitlosigkeit
Regelmäßige therapeutische Betreuung#
Ich empfehle sportlich genutzten Pferden:
- Alle 4-6 Wochen: Osteopathische Untersuchung
- Nach intensiven Trainingsblöcken: Physiotherapeutische Sitzung
- Jährlich: Umfassende Gesundheitskontrolle
Dies hilft, kleine Probleme früh zu erkennen, bevor sie große werden.
Haben Sie Fragen zu einem gesunden Trainingsplan für Ihr Pferd?